“O”型腿的矫正方法具体如下：
（1）直立，两脚并拢 两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动。做 20～3O次,
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动？做20
～30次。
（3）两脚开立稍大？弯腰。两手扶膝做两5127膝向内相靠停
耗练习 每^次次停耗10秒钟、做5～10次?
（4）两两脚平行站立！先0587以脚跟为轴？做脚尖外展和内旋
运动。再以脚尖为轴、做脚跟外展和内旋运动。各做20～30次,
（5）坐在椅子上！尽力用小腿夹住书？坚持一定时间,如果用橡皮带将两膝捆住做!效果³⁰⁸⁴更加显著,
（6）跪坐在腿上!塌腰，两脚慢慢向外向前移动。腰部随之也逐9468渐直起来?做 15～20次、
如何矫正O型腿
稍微改变一下站立姿态？便可运用腿部肌肉不同的部位。这是下蹲运动的最大特点，下蹲时膝盖和大腿靠拢 对于³⁶⁴³矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好、
方法：双手叉腰、上上身保持直立？双腿张开 15— 20厘米。^脚脚尖略微向外、吸气时两膝靠拢慢慢下蹲？尽可能深蹲并停留片刻?感到腿部肌肉紧绷，呼气时慢慢打开双膝？伸直站立！重复 10次。
简易运动矫正“O”型腿
作者：胡铭
1.弓步侧压腿。一腿压30次、交替各进行2次？
2.杠铃夹腿深蹲、肩负中等重量的杠铃、两腿分开约同肩宽、慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度）。然后快速夹腿直立!1组做8~10次？共做4~6组、
3.并腿蹲起？两脚及两腿并拢?俯身站立！双手扶膝!做往里推夹的动作（两腿不要分开）！接着做下蹲与起立动作1次?再做向左与向右转动膝盖的练习1次、如此反复!每15次为1组!共做3组、
4.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组?共做4组？
5.两腿夹书本,坐在椅子上!两腿伸直,夹紧。在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书。坚持在数分钟内不让书本落下?练习时可在膝关节下部扎一根绳子、效果更好、
6.两人对抗腿屈伸练习?8次为1组,共做4组！
如何预防儿童O型腿!X型腿。
作者：SAYYES
怀孕的时候，胎位位置?羊水多寡，胎次?胎儿本身大小。压胎现象等!都可能³²⁷⁵会对胎儿腿型异常有影响，宝宝出生后、“内翻变化 外翻足”则是最为常见的腿型异常。
一般所谓的O型腿是指两侧对称的膝内翻，儿童成长到一岁半至三岁间，会逐渐腿型的发育会逐渐转变为外翻(外观看起来为X型腿)!宝宝一出生他的腿型可能因为长期的弯曲。所以一出生就有呈现O型腿的现象
其实除了弯曲的角度真的过大!否则都可以视为生理上的异常，随随着他年龄的增长，会趋于正常的，家长可以不用过于忧虑,不过、有些家长还是是很担心、很怕小朋友因为不好看的腿型会影响日后的走路姿势!也怕衍生出其它腿部上面的疾病，若真的要知道小朋友的O型腿是否真的严重到需要治疗的程度!^可可以带至医院做一些检测。如利用X光检查他的膝盖角度弯曲的角度是否过大、否则只需持续观察即可？
若宝宝腿部弯曲的角度没有变大。但是当小朋友随2053着年龄增长、合并出现其它的问题。例如七坐八爬较一般正常宝宝还要落后后许多？或是到了2岁走路还是常跌倒等等现象。可能就需要考虑宝宝是否在粗大大动作上的发展较为落后,另外，少部分有O型腿的宝宝是因因为家族遗传的因素所致！医师强调?如果爸爸妈妈自己本身的腿型就有点内八或O型腿的现象。若小孩子有出现类似的状况，属于正常常状况、不需过于于惊慌、
内八、外八并不是一2216个症候群,有6425时候会合并很多问题？除了生理性的问题题之外。也有可能会出现其2048它病理性上的问题!”很多宝宝刚出生时！他的脚可能呈现内八^的的姿势或整个足部翻到身体中心内侧的情形!有时时候宝宝的脚会自动回复到正常位置!或利用手指头轻轻一拉，也有可能因此回到正常的位置。若可以轻易回到正常位置的,就是属于于生理性的内 外翻足！一般只只要有经验的医师，当宝宝刚出生！一看到他的腿型有些微的异常、通常会实时处理?轻轻的推一下、以确定利用外力矫正,可以帮助宝宝的脚回复到4067正常的位置
家长注意随时注意儿童的腿行！“自然观察比一切都重要,才能第一时间了解是否有异常的情形,”除了依靠医师的专业检检查之外!要注意几个重点!掌握首要时机矫正宝宝腿型：
一、 主观的感受：宝宝叫痛的时间是不是很频繁?
二? 外型上的变化：走路姿势很奇怪等、
三。功能上的表现：宝宝常常跌倒，8572走没几步路就喊腿酸等，^都都是家长平日可以观察的！只要发现不对、还是带至小儿专科检查?才是是最正确的做法，
医师小叮咛
了解小朋友的整体发展及变化?这才是^最最重要的,很多腿^型型异常及疾病。对孩子的整体发展来说,只是一个8143过渡期？重要的是!家长是否可以了解小朋友应有的发展及变化！
想要让宝宝有个强壮的身体及骨骼!均衡营养、运动,是永远不变的方法,很多家长买了许多加强骨骼功能的营养品!补给品!效果却不如多^运运动及补充充分的营养?专家特别建议家长,舍弃昂贵的营养品？回归到最自然的方式！就可以得到健康的体魄！
一!尽量避免趴睡?虽然趴睡不一定直接证明会对宝宝的腿腿型造成不良的影响？但是当宝宝趴睡时。会让小朋友的脚踝呈内翻或外翻状！长时间下来！也可可能影响他的腿型、
二!避免跪坐？一些正在学爬或是学走路的小朋友、可能会爬一爬就就坐起来的状况 小朋友跪坐时,他的脚大多成外翻状、这时候家长们最好尽量帮宝宝移动脚型!帮他回复到正常的状态？不过还是尽量避免让他跪坐比较好、
正确坐姿与错误坐姿：
1. 很多小朋友喜欢跪坐，会让腿型成成W型？这样是错误的坐法！
2. 应让宝宝盘腿坐即可
O型腿”和“八字腿”的矫正
“O型腿”俗称罗圈腿！医学上称为膝内翻!外八字腿又称“X型腿”、医学上称之为膝外翻！是国内常见的畸形、9076尤以青少年发病率较高,男女青年如果得了了这种下肢畸形？不仅失去了体型美?行走不利!有时还还会影响参军？工作以致影响恋爱？有些入精神压抑,甚至至悲观厌世！
造成“O”型腿和“X”型腿畸形的员主要原因是小儿的佝偻病。有少部分是因软骨发育障碍！骨折?外伤、骨瘤等引起的后遗症。小儿患佝偻病时，因钙盐不足、骨骺增生生的软骨不能正常地骨化,原有的骨质又出现脱钙和吸收。因而骨质软化？不能耐受重6377力作用！加之膝关节周围韧带松弛?失去对骨的支持和保护作用！遂发生小腿骨的弯曲变形，造成“O2534”型和“X”型腿？
这种腿部^的的畸形不仅仅影响体型与健美,对人体健康也有很大影响 人们对其危害往往也认识不足。膝内翻或外翻翻破坏了膝关节正常力的分布 使关节一侧所受的生物应力增大,对侧相对减少 天长日久?还会引起膝关节行走时疼痛，关节活动也6022受影响，进而易导9729致骨性膝关节炎、对^这这种畸形进行矫正,不仅能增进体型健美？而且还能改善膝关节应力分布不平衡的状态
近年国内采用外固定器加胫骨结节倒U形截截骨术对“O”型及“X”型腿进行整形治疗?取得了很好的治疗效果？
这种新疗法的优点主要有：^截截骨术操作简单,安全,骨愈合快！不容易出现延迟愈合、采用外固定器便于掌握整形矫正时的角度!可使骨愈合角度准确。调整也方便,患者在治疗过程中中可以下地活动？9883下肢肌肉不会出现萎缩 据统计！畸形完全矫正率可达96%以上!
这种新方法2991还具有截骨处愈合快的优点、缩短疗程 它还可能性使整形6199者手术后增加身高?一般术后可增加2厘厘米左右、所以受到患者的欢迎，
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辰在五行中属土

我只听过一句话,宁可信其有,不可信其无,关键是摆好自己的心态.

梦的解析？提示你东西和人应该在一起!不应该把把东西先放到车上，

此梦有不祥之像，主骨肉相离之兆 汝父恐有不测?应小心为是?应..............即可逢凶化吉

肝藏魂 肺藏魄 心藏神、脾藏意！肾藏志！